公共营养师报考指南：普通人如何考证？2025年报考条件最新规定及考试安排详解~

【科普一下】防晒面罩越戴越黑？

随后介绍公共营养师的报考指南~

最近发现个离谱的事儿。

我天天戴那个网红防晒面罩出门，地铁站、骑车、接娃，恨不得吃饭都不摘，结果前两天自拍一看——我脸一圈黑得跟画了个框似的！中间白，边上黑，像P图只P了半张脸。

人都傻了。

不是说防晒面罩很牛吗？怎么越防越黑？问了做美容的闺蜜，她笑死：“你以为戴个面罩就无敌了？做梦呢。”

她说，很多人戴了面罩反而更易黑，原因一堆：
一是心理放松，觉得“我遮了”，防晒霜也不涂了，补也不补，结果一出汗，边缘漏光，紫外线从下面往上照，颧骨、下巴全中招。
二是闷出来的。夏天脸出汗，布贴着皮肤，不透气，容易发炎，一发炎就容易留暗沉，看起来就像晒黑了。
三是面罩本身质量不行，看着黑乎乎的挺唬人，其实根本没防晒指数，纯属心理安慰。

我一想，还真是。我那面罩是某宝9.9包邮买的，能有啥技术含量？

现在改了：贵点的面罩+防晒霜照涂，出个汗就拿吸油纸按一按，实在热得不行就进卫生间洗把脸。

虽然麻烦，但脸终于不“画框”了。

所以真别迷信装备。防晒这事儿，说白了还是得自己上点心。

不然，装备越全，越容易掉以轻心。

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下面分享公共营养师报考指南

一、公共营养师分几个等级

学习内容如下：

二、公共营养师报考条件

对公共营养师感兴趣的都可以报名学习，对学历和专业没有硬性要求，如果要参加考试，需要满足以下条件：

1.四级公共营养师（中级）

很宽松，中专学历，或相关工作经验（提供工作证明），培训后即可报考。

2.三级公共营养师（高级）

大专及以上学历，培训后即可报考。

3.二级公共营养师（技师）

只要持有三级证书，如健康管理师三级或者公共营养师三级证书，经培训后，均可以报考二级。

三、公共营养师报考指南

（一）考证流程指引：

1.前期准备： 咨询机构 → 填报信息 → 缴费报名。

2.核心阶段： 全力备考（课程学习 + 题库练习 + 教材研读）。

3.报考与考试： 接收考试通知 → 完成正式报考 → 打印准考证 → 参加考试。

4.目标达成： 顺利通过，获取证书！

（二）考试时间

2025年度公共营养师考试安排正式发布！

2025年公共营养师全国统一考试时间已确定，全年共设四场，具体安排如下：

• 3月29日（星期六）
• 6月28日（星期六）
• 9月27日（星期六）
• 12月27日（星期六）

每场考试时间为上午 09:00 - 11:30，共计150分钟，全国统一组织、统一命题、统一阅卷。

重要提醒：报名正在进行中！

2025年公共营养师考试实行“统考管理、机构代报”制度，个人无法直接报名。所有考生需通过专业机构完成课程学习后，由机构统一在考试中心官网进行报名。

✅ 官方报名入口：中国营养师网

报名时间安排：
各批次考试报名通常在考前1.5-2个月启动，建议考生尽早联系正规培训机构提交资料，预留充足时间完成学习与报考流程，避免因名额满员或资料不全错过考试。

当前可报考批次：
✅ 2025年9月27日考试
✅ 2025年12月27日考试
（3月与6月考试已结束报名，如需报名公共营养师可选择9月~）

四、考公共营养师有什么好处

公共营养师：一个冷门，但正在悄悄吃香的职业

你信不信？
现在中国最缺的，不是程序员，也不是销售，而是——
会做饭的人？不，是懂“为什么这么吃”的人。

别笑。我朋友上个月体检，脂肪肝+高尿酸，医生一句话：“你这饮食结构有问题。”
他懵了：“我吃得挺清淡啊，天天白粥咸菜。”
医生摇头：“正因为你吃得‘太清淡’，才出问题。”

你看，吃这事儿，真不是凭感觉来的。
得有人告诉你：怎么吃，才是真的健康。

而这个人，就是——公共营养师。

一、缺口400万？不是夸张，是现实

国外啥样？
每300个人，就有一个营养师。
医院有，社区有，连小学都有。
人家营养师的数量，是医生的两倍多。

咱们呢？
全国持证的公共营养师，还不到30万。
要是真按比例配齐，差了整整400万人。

这不是“有点缺”，是荒得长草了。

但反过来看——
荒地，才最容易种出庄稼。
现在进场的人，不是来“抢蛋糕”的，而是来“分地”的。

二、你以为他们在写食谱？其实他们在“改命”

很多人以为，营养师就是搞搞膳食搭配，写个营养餐表。

太小看这行了。

我在北京认识一个姑娘，以前做行政，后来考了证，现在在一家高端月子中心做营养顾问。她说：“很多产妇不是不想吃好，是根本不知道该怎么补。”
她一个人，要管20多个妈妈的饮食方案，月薪早就过了2万。

还有朋友在幼儿园做营养督导，每天就干一件事：盯着厨房，看菜谱合不合理，孩子有没有挑食。
听着琐碎？可园长说：“自从她来了，孩子感冒率降了三成。”

更别说那些进食品厂的，帮公司做“低糖”“高蛋白”新品；
还有在社区开直播的，教大爷大妈“三高怎么吃”……
他们不是在配餐，是在改变一群人的生活方式。

三、国家早就“动手”了，只是你没注意

2017年，国务院发了个文件：《国民营养计划》。
里面清清楚楚写着：“加强营养人才队伍建设。”

听着官话？可接下来的动作一点不含糊：

“健康中国2030”把营养教育塞进了学校课程；

2020年，卫健委、人社部、教育部联合推培训；

现在很多医院、学校招人，已经开始要求“持营养师证优先”。

这不是风口，是国家在铺路。
你只管走，路已经修好了。

最后说句实在的

这行不 glamorous，
没有投行那种光鲜，也没有网红那种热闹。

但它有个最大的好处：
你帮一个人吃对了饭，他可能真的少跑几次医院，多活几年。

而且，它门槛不高，路径清晰，国家支持，需求爆炸。
你说，这样的职业，是不是值得认真考虑一下？

别等哪天“人人都有个营养顾问”成了常态，你才想起来——
哦，原来那片地，早就该我去种的。